Per coloro che non vogliono smettere gli allenamenti di fitness con l’arrivo delle vacanze, l’estate e le piscine rappresentano un ottimo alleato per continuare a mantenersi in forma: l’acquagym, anche noto come acquafitness, è uno sport che si pratica in piscina seguendo un allenamento prevalentemente aerobico. L’unica fase dell’acquagym che si svolge fuori dall’acqua è […]
Come ci si Veste per Giocare a Golf
Il golf, come tutti gli sport, richiede un abbigliamento particolare, in modo da essere comodi e liberi nei movimenti durante le partite o gli allenamenti. Per i professionisti, che giocano tante ore, ma anche per i dilettanti del golf è necessario un abbigliamento pratico, realizzato in materiali resistenti e non troppo delicati, che permetta di […]
Come Potenziare il Calcio
Spesso si pensa erroneamente che la potenza del tiro dipenda esclusivamente dalla forza massima esprimibile dai muscoli della gamba che colpisce la palla. In realtà la velocità impressa è il risultato di una catena cinetica che comprende altre zone muscolari. RISCALDAMENTO ogni attività fisica deve cominciare con un riscaldamento generale per elevare le funzioni fisiologiche […]
Come Tonificare Glutei in Casa
Ti spiego esercizi per tonificare e modellare i glutei, da eseguire in piedi. Puoi farli semplicemente. Buon allenamento. Tieniti ad un appoggio,fletti il ginocchio davanti e tira indietro e verso l’alto la gamba, piede a martello e inclina la schiena verso il basso. Contrai forte l’addome. Esegui tre serie da otto e cambia gamba. Sempre […]
Come Scegliere Tavola da SUP
In questa guida spieghiamo come scegliere una tavola da SUP. Il punto di partenza è rappresentato dal proprio livello di esperienza con questo tipo di disciplina. Per chi inizia, è consigliabile preferire tavole SUP di grandi dimensioni, che risultano essere molto più semplici da utilizzare. Chi ha maggiore esperienza, invece, può utilizzare tavole lunghe e […]